Για να έχετε πάντα πεντακάθαρα, γερά, υγιή δόντια πρέπει να τα φροντίζετε με επιμονή. Αντιμετωπίστε τη μικροβιακή πλάκα και την τερηδόνα. Ο μόνος τρόπος για να τα απόμακρύνουμε από το στόμα μας είναι το καλό καθημερινό βούρτσισμα. Επενδύστε σε καθημερινό, σωστό βούρτσισμα 2-3 φορές την ημέρα, αμέσως μετά από κάθε γεύμα, με μια βούρτσα που καλύπτει τις ανάγκες σας και που φτάνει σε όλα τα σημεία του στόματός σας. Ολοκληρώστε με τον καθαρισμό των σημείων όπου δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα (π.χ. μεσοδόντια διαστήματα) χρησιμοποιώντας τα ειδικά βουρτσάκια ή το οδοντικό νήμα. Εκτός από την ημερήσια φροντίδα των δοντιών, προσέξτε τη διατροφή σας, περιορίστε τη πρόσληψη ζάχαρης και εντάξτε  στο πρόγραμμά σας μια τουλάχιστον επίσκεψη το χρόνο στον οδοντίατρο

Η καταλληλότερη οδοντόκρεμα είναι αυτή που παρέχει προστασία και εξασφαλίζει τη στοματική υγιεινή. Η οδοντόκρεμα πρέπει να παρέχει πρωτίστως αντιβακτηριδιακή προστασία. Να καταπόλεμά τερηδόνα και πλάκα και να αφήνει ένα υπέροχο αίσθημα φρεσκάδας και δροσερής αναπνοής. Εάν υπάρχει πρόβλημα ή προδιάθεση για ουλίτιδα, καλό είναι να επιλέγετε μια οδοντόκρεμα που να προστατεύει και να προφυλάσσει από την ουλίτιδα.

Οι οδοντόβουρτσες πρέπει να είναι ευέλικτες, να φτάνουν στα πίσω δόντια με ευκολία, να έχουν αντοχή και να απόμακρύνουν απότελεσματικά τις τροφές που παραμένουν στα δόντια. Διατίθενται συνήθως σε τρεις τύπους: με μαλακή, μέτρια και σκληρή βούρτσα, για να καλύπτουν όλες τις ανάγκες. Πρέπει να θυμίζουν ιατρικό εργαλείο, να έχουν δηλ. μια κλίση ώστε να φτάνουν απότελεσματικά στα πίσω δόντια.

Μην ξεχνάτε να αντικαθιστάτε το αργότερο κάθε 3 μήνες την οδοντόβουρτσά σας για να σας παρέχει σιγουριά και σωστό απότέλεσμα. Για τα παιδιά προτιμήστε τις παιδικές οδοντόβουρτσες καθώς η επιφάνειά τους είναι κατάλληλη για τα παιδικά στόματα.

Το οδοντιατρικό νήμα έχει μια σπουδαία απόστολή. Την απόμάκρυνση επικίνδυνων υπολειμμάτων τροφών που φρακάρουν ανάμεσα στα δόντια και κάνουν μεγάλη ζημιά.  Τυλίξτε ένα τμήμα του νήματος ανάμεσα στους μέσους των δυο χεριών σας ώστε να κοντύνει  και να μπορείτε να το λειτουργήσετε. Κρατήστε το νήμα ανάμεσα στους δείκτες και αντίχειρές σας και ξεκινήστε να περνάτε το νήμα ανάμεσα από τα δόντια σας. Μόλις το νήμα φτάσει κοντά στα ούλα, με απαλές πάντα κινήσεις, χαϊδέψτε το ούλο και επιστρέψτε το νήμα προς την απέναντι πλευρά του δοντιού. Με ήρεμες πάνω-κάτω κινήσεις, ακουμπήστε τα δόντια με το νήμα απόμακρύνοντας κάθε ίχνος υπολείμματος τροφίμου.  Προχωρήστε και επαναλάβετε στα υπόλοιπα δόντια. Κάθε τόσο, μεταφέρετε λίγα εκατοστά το νήμα για να είναι πάντα καθαρό.

Η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης, ισορροπημένη και υγιεινή.  Συμβάλλει στη στοματική υγεία, στο σωστό σχηματισμό των δοντιών και των ούλων ενώ η πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων και απαραίτητων ιχνοστοιχείων,  βοηθά στη επούλωση των πληγών και των μολύνσεων. Πολεμήστε την τερηδόνα εν τη γενέσει της.  Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης ή φροντίστε όταν καταναλώνετε τρόφιμα με ζάχαρη να πλένετε τα δόντια σας. Προτιμήστε συγκεκριμένα, τακτοποιημένα γεύματα που θα συνοδεύονται από πλύσιμο των δοντιών και μην υποκύπτετε σε ενδιάμεσες ατασθαλίες που δεν μπορείτε να ελέγχετε. Μην τρώτε απρογραμμάτιστα και πρόχειρα, καταναλώνοντας τροφές και αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη και άλλους υδατάνθρακες που προκαλούν φθορά.